Gewichtsmanagement

In der Schweiz sind rund 40% der erwachsenen Bevölkerung und bereits rund 20% der Kinder und Jugendlichen übergewichtig oder gar adipös (fettleibig bzw. schwer übergewichtig). Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Übergewicht gefährdet auch die Gesundheit, denn Übergewicht fördert das Entstehen von einer Vielzahl von Krankheiten. Die Gesundheitsrisiken von Übergewicht steigen zudem deutlich, wenn auch noch Bewegungsmangel vorliegt.

Wie können Sie Ihr allgemeines gewichtsbedingtes Gesundheitsrisiko berechnen? Messen Sie dazu Ihren Bauchumfang mit einem Massband in Höhe des Bauchnabels. Als Faustregel gilt: Ist der Bauchumfang grösser als 102 cm (Mann) bzw. 88 cm (Frau), ist Ihr Risiko für die obgenannten Krankheiten stark erhöht.

Etwas genauere Angaben zum Risiko erhalten Sie, wenn Sie zusätzlich Ihre Körpergrösse und Ihr Alter berücksichtigen (Waist to Height Ratio). Den Rechner dazu finden Sie hier.

Da die Messung des Bauchumfanges nicht zwischen dem gefährlichen inneren und dem harmlosen äusseren Bauchfett differenzieren kann, bedarf es zur Klärung der Frage, ob Sie zu viel Eingeweidefett haben, einer gezielten Viszeralfettmessung. Die frühzeitige Erkennung des Viszeralfetts in Verbindung mit einer gezielten Therapie kann die Lebenserwartung deutlich steigern.

Wir glauben nicht an Diäten; daher empfehlen wir Ihnen auch keine. Denn hungern um abzunehmen, ist kontraproduktiv. Nach einer Diät holt Sie über kurz oder lang der Jojo-Effekt ein und Sie wiegen bald mehr denn je zuvor. Ja, Diäten sind nicht nur unsinnig und ungesund. Sie sind die wahren Auslöser für Übergewicht!

Um Ihr Extrafett für immer loszuwerden, hilft nur eine Umstellung Ihres Lebensstils. Im Einzelnen geht es darum, Achtsamkeit gegenüber den Signalen Ihres Körpers zu entwickeln, neue, gesunde Essgewohnheiten und Techniken zur Löschung des emotionalen Hungers zu lernen, sich regelmässig zu bewegen und gesund zu ernähren.

Wichtig ist, dass die Lebensstilumstellung nicht mit Verzichts- und Hungergefühlen einhergeht, sondern freudvoll geschieht, und Sie dabei innerlich jeden Tag ein Stück freier werden. Nur so werden Sie Ihren neuen Lifestyle garantiert ein Leben lang beibehalten und Ihr Extrafett für immer verabschieden können.

Wir helfen Ihnen gerne dabei. Kommen Sie auf uns zu! Wir beraten Sie gerne! Hier erfahren Sie mehr.